Мы всегда показываем, что питание бывает вкусным и при этом полезным.
⬇️Мы сделали подборку полезных 😍РЕЦЕПТОВ ПП СОУСОВ . ☝🏻Сохраняйте себе в закладки и питайтесь правильно !
☘ Соус для салата
Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль добавить по вкусу.
☘ Творожно-томатный крем-соус
Возьмите мягкий творог, томатную пасту и несколько зубчиков чеснока. Упаковку мягкого творога смешиваем с томатной пастой (3-5 чайных ложек), давим по вкусу свежий чеснок (5-7 зубчиков), тщательно перемешиваем.
☘ Аджика
Ингредиенты:
-2 шт. спелых помидоров
-1 зуб. чеснока
-соль (щепотка).
Приготовление: помидоры залить кипятком, спустя минуту с лёгкостью очистить от кожуры. Разрезать каждый помидор на 4 части и положить в блендер, выдавить чеснок, соль, прокрутить всю массу.
☘ Соус мятный к морепродуктам
Для этого рецепта необходимы йогурт , листья мяты и специи по вашему вкусу. Мяту необходимо нашинковать и смешать со всеми ингредиентами.
☘ Греческий соус
Ингредиенты:
-200 г мягкого творожка
-1 свежий огурец
-2 дольки чеснока
-соль.
Огурец потереть на терке, чеснок измельчить в чеснокодавке, смешать все с творожком и посолить.
☘ Соус к мясу
Взять несколько веточек петрушки, 4 ст. ложки йогурта, молотый белый перец по вкусу и несколько капель лимонного сока по вкусу. Все перемешать в блендере до однородной массы.
❓Сохранили ?
🤩Ваша фигура скажет вам спасибо 🤩 Да и вы почувствуете лёгкость , если замените тяжёлые заправки на правильные продукты .
