КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА?
⠀
✅Наш обвисший живот и бока- это, в основном, жировые отложения и неподтянутые мышцы. Уж наградила нас матушка природа отложениями на животе и бедрах, для того, чтобы вынашивать плод👶🏼
Наростает там само быстро, а уходит само медленно...
⠀
❗️Важно: локально жир убрать с этих зон нельзя (только если операция ). Нужно работать на похудение!
⠀
👀Смотрите на 2 картинке в карусели: что нужно делать, а что нет!
⠀
🍽Помним, что питание- это основа основ!
Плоский живот делается на кухне!
Но и про физ активность не забываем! Бесконечно делать скручивания не поможет❌
⠀
⛔️Также проверьтесь на диастаз и отследите какие продукты могут вызывать у вас вздутие, ибо это тоже одна из причин вываленного живота!
⠀
☝️Следим за осанкой! Выбрасываем обручи и не тратим время на них! Пояс Вулкан и прочие корсеты тоже не помогают- это маркетинг.
⠀
🤷♀️Помните, что наедаем мы наш жир годами, не ждите, что он покинет вас за пару дней! Тем более, жир на животе и боках самый вредный, он уходит в последнюю очередь!
